ورزش سالم و ارتباط آن با فعالسازی چاکراهای بدن

ما ورزشی را سالم در نظر می گیریم که اگر فردی آن را انجام دهد آسیبی به بدن اون وارد نشود. البته چند ورزش قید شده در بالا اگر به با هدف قهرمانی و به صورت حرفه ای به آن پرداخته شود آسیب هایی را برای بدن به همراه دارد. یکی از مقوله هایی که در جامعه بشری و عصر جدید مطرح است عدم تحرکی است که در افراد آن وجود دارد. عدم تحرک باعث می شود که چاکراها فعالیت خود را کم کنند زیرا چاکراها فعالیت خودرا با فعالیت فیزیکی ما تطبیق می دهند پس اگر فعالیت فیزیکی ما کاهش پیدا کند به دنبال آن فعالیت چاکراهای ما کم می شود.

پس عدم تحرک می تواند روی ما تاثیرات منفی بگذارد. برای اینکه چاکراهای خوب و تمیز داشته باشیم باید مرتبا ورزش کنیم. بهتر است تحرک داشته باشیم. معمولا ورزش های حرفه ای به بدن آسیب می رسانند. اگر شما از یک اندامی خیلی کار بکشید همانگونه که اندام ممکن است دچار آسیب شود چاکراهای بدن هم ممکن است دچار همین وضعیت شوند.

اگر شما هیچ فعالیتی در فعالسازی چاکرا ایجاد نکنید طبیعتاً بیمار می شوید چون فعالیت چاکراها به شدت کاسته می شود. ولی اگر فعالیت زیادی داشته باشید و میزان استراحتتان کم باشد و اجازه ندهید بدن خودش را ترمیم کند (مانند زمان خواب)، فعالیت چاکراها از تعادل خارج می شود زیرا زمانی که می خوابید مغز و بدن خود را باز سازی می کند.

در واقع ما در زمان استراحت به بدن خود اجازه می دهیم که چاکراها تعادل خود را بدست بیاورند. در غیر این صورت چاکراها به کل بهم می ریزند. بنابراین فعالیت زیاد و فعالیت کم آسیب زا است و باید تعادل نگهداشته شود.تعادل رمز کارها در همه جاست.

میانه روی چیزیست که می تواند همیشه به شما کمک کند. پس اگر زمانی اتفاقی بیافتد که شما بیشتر از توان خود از بدنتان کار بکشید باید حتما آن را جبران کنید. اگر مدت زمان طولانی از بدن خودت کار بکشید بدن خیلی سریع دچار فرسودگی می شود.بعضی مواقع فرسودگی را نمی توان جبران کرد و آسیب هایی که در بدن اتفاق می افتد را ترمیم کرد. پس در نظر داشته باشید که زیاد از حد از بدن خود کار نکشید چون هم روی جسمتان و هم روی انرژی های بدنتان تاثیرات منفی می گذارد.

انرژی دادن در فعالسازی چاکرا
یکی از روش های دیگری که می توان از طریق آن چاکراها را فعالسازی کنید انرژی دادن در فعالسازی چاکرا است .بیشتر در بحث انرژی درمانی مطرح است. اگر چاکرایی کم کار شود فعالیت چاکراهای مربوط به آن نیز دچار کاهش می شود. مثلا در بیمارانی که دچار افسردگی فصلی هستند ( افرادی که در زمستان دچار افسردگی هستند و در تابستان حالشان خوب است) به دلیل کم شدن میزان پرانا در محیط از حجم انرژی که وارد بدن می شود کاسته می شود این افراد دچار کمبود و ضعف انرژی می شوند که در نتیجه­ی آن علائم افسردگی را خود بروز می دهند. در این مشکل چاکرای قائده ای بسیار کوچک می شود.

انرژی قرمز رنگ یا انرژی حیات یا همان انرژی که می تواند به استخوان و ماهیچه های ما وارد شود و یا انرژی که می تواند وارد مغز شود و توانایی فکر کردن را در اختیار ما قرار دهد کاهش پیدا می کند. زمانی که فعالیت و انرژی چاکرای قائده ای کاهش می یابد ما دچار مشکل می شویم. در بحث انرژی درمانی با انرژی دادن به این چاکرا آن را بزرگ تر و فعال تر می کنند و انرژی بیشتر ی را وارد آن می کنند تا بدن بتواند خود را از آن انرژی حیات تامین کند.

در بسیاری از بیماری ها نیز مشابه همین مورد اتفاق می افتد .مثلا کسانی که مشکلات گوارشی دارند و غذا را دیر هضم می کنن، چاکراهای مربوط به گوارش ( چاکرای نافی و یا چاکرای شبکیه خورشیدی) کوچک می شوند.کوچک شدن آن ها باعث می شود هضم غذا به سختی اتفاق بیافتد. در نتیجه می توان با بزرگ کردن آن ها چاکرا را به فعالیت عادی خود برگرداند و در پی آن فرد می تواند وضعیت گوارش خود را عادی کند. در بعضی مواقع عکس آن اتفاق می افتد.یعنی چاکرا فعالیت خیلی زیادی دارد که در این صورت فرد دچار مشکل می شود.

استرس و نگرانی و تاثیر آن روی چاکرای شبکیه
استرس و نگرانی روی چاکرای شبکیه خورشیدی تاثیر می گذارد و در نتیجه این چاکرا خیلی بزرگ می شود.به طبع فعالیت هایی که مربوط به این چاکرا است و اندام های مربوط به آن هم بیشتر فعالیت می کنند.به عنوان مثال معده اسید بیشتری را ترشح می کند و ترش کردن معده اتفاق می افتد یا حرکات روده بیشتر می شود (مانند سندروم روده تحریک پذیر). این به دلیل عدم تعادل یا بزرگ و کوچک شدن های ناگهانی یا خالی بودن چاکرای شبکیه خورشیدی یا چاکرای نافی می باشد. به این ترتیب می توان با بزرگ یا کوچک کردن چاکراها و یا پر و خالی کردن آنها تعادل را در بدن ایجاد کرد.

یکی از مواردی که به وسیله آن می توان تعادل را در بدن ایجاد کرد مراقبه است.اما مراقبه گاها خیلی زمان­بر است تا آن فعالیت های فیزیکی مورد نیاز در بدن فرد ایجاد شود.به همین دلیل بعضی مواقع برای فعال کردن یا برای متعادل کردن چاکراها از انررژی استفاده می شود.با انرژی که به اندام ها و چاکراها وارد می شود آن ها را متعادل کرده و به دنبال آن درمان نیز در فرد ایجاد می شود.

یکی از روش هایی که می توانیم مرتبا برای فعال کردن چاکراهایمان به کار ببریم استفاده از مواد غذایی است. هرچقدر مواد غذایی که شما استفاده می کنید تمیز تر باشد باعث شده چاکراهایتان تمیز تر و به دنبال آن فعال تر باشد. زمانی که ما از مواد غذایی طبیعی که بیشتر به طبیعت نزدیکند و تغییر کمتری رویشان انجام شده استفاده می کنیم باعث می شود پرانایی که از آن مواد غذایی وارد بدن ما می شود خیلی تمیز باشد.

پرانای مواد غذایی
معمولاً مواد غذایی بیشترشان پرانای سبز و آبی دارند و اینها باعث پاکسازی بدن ما می شوند. پرانای سبزی که وارد بدن ما می شود به بدن اجازه می دهد خودش را سریعتر پاکسازی کند. مواد غذایی مثل گیاهان پرانای سبز و آبی دارند و گیاهخوران به این ترتیب انرژی آبی و سبز خیلی زیادی را وارد بدن خود می کنند و معمولا کالبد انرژی این افراد تمیز تر از کسانی است که حداقل روزی یک بار یا دوبار از گوشت (خصوصا قرمز) استفاده کنند.

پرانای گوشت قرمز
گوشت قرمز از پرانای قرمز تیره ای برخوردار است و در نتیجه به بدن فشار زیادی وارد می شود تا آن را هضم کند و یا از بدن دفع شود. درست است که کالری خوبی به ما می رساند ولی انرژی و پرانا و سرحالی و بشاش بودنی که به ما می دهد خیلی کم است .به همین خاطر در مصرف آن باید خود را کنترل کرده و به جای آن از موادی استفاده کنیم که پرانا و انرژی خیلی قوی تری به ما بدهد.

پرانای ادویه جات
موادی که انرژی پر قدرتی مثل انرژی های زرد نارنجی و قرمز رنگ دارند در دسته ادویه­ جات جای می گیرند ادویه جات به وارد شدن انرژی خوب به بدن ما خیلی کمک می کنند .مثلا زعفران انرژی خیلی زیادی دارد و در نتیجه افراد گیاهخوار می توانند به واسطه مصرف آن کمبود بسیاری از انرژی های دیگر را جبران کنند. زنجبیل، زردچوبه، جنسینگ انرژی بخشند.جنسینگ انرژی خیلی زیادی دارد.زمانی که انرژی خالص آن وارد معده می شود از معده به کل بدن پخش می شود و درنتیجه کل بدن ما انرژی را دریافت می کند پس باید مرتبا از آن استفاده کرد.

ادویه ها موادی هستند که می توانند به ما انرژی خیلی خوبی بدهند.هرچند که ما آن ها را گاها به عنوان طعم دهنده مواد غذایی استفاده می کنیم.اما از نظر انرژی می توانند سرحالی و بشاشی خیلی زیادی به ما بدهند.به همین دلیل زمانی که شما یک چای زعفران می کنید احساس پر بودن و بشاشی و نشاط زیادی در بدن خود می کنید.زعفران بسیار شادی بخش است. سعی کنید سبزیجات و ادویه ها را وارد سیستم غذایی خود بکنید و سیستم غذاییتان پر از سبزیجات و ادویه ها باشد.

فعال سازی چاکرای بدن
برای اینکه بتوانیم روی چاکراها کار کنیم اولین مسئله ای که باید به آن توجه کنیم پاک کردن چاکراهاست. چاکراها باید متعادل باشند.همانگونه که ثبلا اشاره کردیم اگر چاکراها متعادل نباشند انرژی کثیف وارد بدن شده و در چاکراها گیر می کند که باعث می شود انرژی نتواند به راحتی بچرخد.

دلایلی که باعث عدم تعادل در چاکرا می شود
استرس
نگرانی
تنش ها و خشم ها و باورهایی که داریم
سموم موجود در محیط
تغذیه ناسالم
فعالیت بدنی زیاد
پس اولین چیزی که باید توجه کنیم این است که چاکراها خود به خود فعال و متعادل باشند.اگر بگوییم چاکرایی فعال و متعادل نیست اولین نکته ای که باید به آن توجه کنیم این است که آن چاکرا کثیف است. تا چاکرا کثیف نباشد امکان اینکه از حال تعادل خارج شود به ندرت پیش می آید.

پس حتما باید دقت کنید که با تمیز کردن چاکرا متعادل کردن چاکراها را به حالت عادی برگردانیم. برای اینکه ما بتوانیم چاکرا ها را تمیز کنیم روش های مختلفی موجود است.

یوگا و فعالسازی چاکراها
یوگا در فعالسازی چاکراها بسیار نقش دارد، یکی از روش ها فعالیت های نرم و خیلی آرام مثل ورزش هایی مانند تایچی، چیکونگ، یوگا است. این ورزش ها به ما کمک می کنند انرژی در بدن ما به چرخش در بیاید. بعضی فعالیت ها به ما کمک می کند کانالهای انرژی ما به جریان در بیاید. در نتیجه کانال ها فعالیت بیشتری را در بدن ما دارند، به دنبال آن فعالیت های فیزیکی یا مشکلات و مسائل مربوط به اندام های ما را تحت تاثیر قرار می دهند و آن ها را بهبود می بخشند.

برای انجام این کار می توانیم از طریق ورزش یا پاکسازی عمل کنیم. ما می توانیم مستقیماً انرژی های موجود در افراد را تمیز کنیم. همانطور که می دانیم پرانا یک شبه ماده است.یعنی چیزی است که وجود دارد و در تخیلات ما نیست.

تصور کنید که خیلی خوابتان می آید. زمانی که دچار خواب آلودگی خیلی شدیدی می شوید انرژی خیلی زیاد و سنگینی روی چشم ها و بالای سرتان قرار می گیرد. این انرژی سنگین باعث می شود که ناحیه سر و پیشانی به شدت سنگین شود.اگر ناحیه سر و چشم ها که سنگین است را با آب خنک بشوریدسبب می شود که انرژی آن ناحیه به آب چسبیده و انباشتگی انرژی در آن ناحیه کم شود.این به این علت است که آب خنک انرژی پرانای خیلی کمی دارد.در نتیجه ما آن سنگینی سر و فشار روی چشم را کمتر حس کنیم ما به این طریق به صورت فیزیکی انرژی را در ناحیه کم می کنیم.

این عمل می تواند با روش های تخصصی دیگر باشد که در مباحث انرژی جای می گیرد. در مبحث انرژی به آن جارو کردن می گویند. در جارو کردن ما انرژی های کثیف بدن را بر می داریم. تصور کنید که دستهایتان را می شورید. بعد از شست و شو چه چیزی از دستهایتان شست و شو داده می شود؟ آن کثیفی ها، آلودگی های دستها از بین می رود. در جارو کردن خانه نیزهمین اتفاق می افتد. بعد از جارو کردن آلودگی ها و کثیفی های موجود از بین می رود. پس ما اگر بدن افراد و کالبد انرژی افراد را بتوانیم با جارو کردن پاک کنیم آلودگی های موجود در آن را از بین می بریم.در نتیجه باعث می شود کانال های انرژی باز شود. انرژی با قدرت و با سرعت بیشتری در بدن ما بچرخد و به این طریق ما می توانیم تعادل را دوباره در چاکراهایمان برگردانیم.

روش های دیگری برای تاثیر گذاشتن روی چاکرا و پاکسازی و بزرگ کردن آن وجود دارد. یکی از تکنیک های اولیه برای فعالسازی این است که چاکرای کف دستتان را فعال کنید. ما چند سری چاکرا داریم که بعضی بزرگ هستند و بعضی کوچک اند و تعدادی ریز چاکرا. دو تا از چاکراهای کوچک در کف دست های ما قرار دارند، معمولاً بعضی از فعالیت ها باعث بزرگ شدن این چاکراها می شوند می توانیم تمرین هایی برای فعال شدن این چاکراها انجام دهیم. اگر شما انگشتان یک دست را به کف دست دیگر نزدیک کنید ممکن است حس خاصی در شما ایجاد نشود. حال کف دست هایتان را به هم بچسبانید و همانطور که درزمستان برای گرم کردن دستهایتان آن ها را به هم مالش می دهید در این تمرین نیز کف دستها را به آرامی و با آرامش و لذت به هم مالش دهید و آن ها را گرم کنید. این کار را ادامه بدهید. وقتی بیست تا سی ثانیه این کا را انجام دهید چاکرای کف دستتان شروع به تحریک شدن می کند.